Recientemente, este método de pérdida de peso se ha vuelto cada vez más popular debido a su corta duración y buen efecto. Después de todo, como atestiguan las reseñas, tu dieta favorita puede hacerte bajar de 5 a 10 kg en una semana, dependiendo de tu peso inicial. Sin embargo, antes de sentir los efectos de su dieta favorita, debe evaluar seriamente su fuerza de voluntad y su estado físico, ya que este método para perder peso es un verdadero estrés y una prueba para el cuerpo.
Por lo tanto, la dieta Amada se calcula por un período de 7 días durante los cuales la nutrición se lleva a cabo de acuerdo con un plan especial:
- 1, 3 y 6 días - bebida. Se permite cualquier cantidad de cualquier líquido, caldo, kéfir, leche baja en grasa, varios tés son especialmente buenos en estos días.
- Día 2 - Verduras. Como puede suponer, se permite cualquier cantidad de verduras en este día, pero se recomienda evitar las papas en favor del repollo, los pepinos, los pimientos, las zanahorias y los tomates.
- Día 4 - Fruta. En la dieta favorita de este día, solo se permite la fruta, mientras que la recomendación es centrarse en los quemagrasas naturales como el kiwi, la toronja y la piña. Las naranjas y las manzanas también son apropiadas en este día.
- Día 5 - Proteína. Es hora de complacer al cuerpo con alimentos ricos en proteínas que no ingirió en su dieta favorita el otro día. Los alimentos como el pollo, el yogur, los huevos, el requesón, el pescado, las nueces y los guisantes tienen un alto contenido de proteínas.
- Día 7 - Deja la dieta. En este día se ofrece un menú personalizado para cumplir con los requerimientos de una dieta balanceada.
Para que los resultados de la dieta Beloved sean lo más positivos posible, no se debe abusar del jugo en los días de bebida, y las ensaladas preparadas en los días de verduras se deben sazonar con crema agria o mayonesa. El alcohol, la sal y el azúcar están prohibidos en toda la dieta.
Ejemplo de Menú Dietético Favorito 7 Días
En las reseñas de la dieta Beloved, puedes encontrar muchos ejemplos de menús que siguen el plan de nutrición recomendado, aquí tienes uno de ellos:
- primer día. Para el desayuno, puedes tomar una taza de kéfir y té sin azúcar. Para el almuerzo, sería adecuado caldo de pollo sin sal: 200 gramos son suficientes. El yogur (150 g) es una buena merienda, pero debes limitarte a un vaso de leche en la cena. El té sin azúcar está permitido durante todo el día.
- el día siguiente. Es poco probable que el desayuno en un día de dieta favorito sea "real", ya que debe limitarse a vegetales como dos tomates. Para el almuerzo, puede tomar una ensalada de repollo, pepino y hierbas ligeramente sazonada con aceite vegetal. Dos pepinos reemplazarán la merienda de la tarde, pero debe comerla con una ensalada de pepino, pimiento y hierbas.
- Día tres. Las siguientes bebidas se pueden dispensar en 200 g durante todo el día: batido de desayuno y té sin azúcar, segunda leche para el desayuno, sopa de pollo para el almuerzo, kéfir para la merienda y leche para la cena.
- Cuarto día. La tan esperada dieta favorita de 7 días debe diferenciarse por la abundancia de frutas, por lo que dos naranjas para el desayuno, una toronja para el almuerzo, una ensalada de frutas de naranjas, manzanas y kiwis para el almuerzo, y una manzana y una pera para la tarde. Té en la cena Y pomelo sería más adecuado.
- Dia 5. Por cierto, habrá dos huevos para desayunar este día. Para el segundo desayuno, puedes disfrutar de pescado escalfado (200 g), pero para el almuerzo, los guisantes (100 g) y el pollo escalfado (150 g) son adecuados. Los refrigerios de la tarde se pueden representar con requesón (100 g) y la cena, la misma cantidad de queso.
- Día 6. Durante el día, puede beber con seguridad 200 gramos de las siguientes bebidas: desayuno: kéfir y té sin azúcar, segundo desayuno: jugo de toronja, almuerzo: sopa de pollo, merienda: batido, cena: leche.
- Séptimo día. Para abandonar la amada dieta, se ofrece un menú especial, según el cual se deben comer dos huevos para el desayuno y enjuagar con una taza de té verde. El segundo desayuno debe limitarse a cualquier fruta. Se recomienda una sopa ligera para el almuerzo, que se puede preparar con arroz o trigo sarraceno. Una merienda es similar a un segundo desayuno, con una ensalada verde para la cena y el uso de sal además de agregar aceite vegetal.
Le recordamos que el menú sugerido no es obligatorio, cada uno puede crear su propio menú guiado por sus principios dietéticos favoritos.
contraindicaciones dietéticas
Durante 7 días, la dieta Beloved no solo da como resultado una pérdida de peso significativa, sino que también reduce el volumen del estómago y elimina las toxinas del cuerpo. Sin embargo, estos resultados alentadores de la dieta favorita pueden ser costosos para las personas con diversas enfermedades crónicas, para quienes este método de pérdida de peso está contraindicado. Además, los destinos tentadores no deben estar presentes en personas con gastritis, colitis, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales, trastornos alimentarios y personas propensas a comer en exceso emocionalmente.
Con predisposición al estreñimiento, debe limpiar sus intestinos tomando un laxante o usando un enema antes de comenzar la dieta Beloved. De lo contrario, las toxinas que quedan en los intestinos envenenarán el cuerpo, manifestándose como problemas de salud y dolores de cabeza.
Dado que la Dieta Favorita es una forma bastante difícil de perder peso, no se recomienda repetirla después de tres meses. Si se requiere una extensión, simplemente puede apegarse al menú del día 7 durante unos días. En cualquier caso, para no dejar que los resultados de la dieta favorita desaparezcan, es recomendable limitar el contenido calórico de los alimentos consumidos durante un mes después de su finalización.